แก้อาการปวดหลัง ด้วย 7 ท่ายืดตัว ใน 7 นาที

ท้าพิสูจน์!! 7 ท่ายืดตัว ใน 7 นาที อาการปวดหลังสุดแสนทรมาน ก็จะหายไปในทันที อาการปวดหลังเหมือนเป็นโรคประจำตัวของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศเลยก็ว่าได้ หากปล่อยไว้นานวันเข้าก็รังแต่จะยิ่งเจ็บ ยิ่งใช้ชีวิตไม่เป็นสุขมากขึ้น อาการปวดหลังเป็นปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่พบได้บ่อยที่สุด  มีการประมาณว่าประชากร 4 คนในทุก ๆ 5 คน จะเคยมีอาการปวดหลังเกิดขึ้นอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต สาเหตุของการปวดหลัง เป็นโดยกำเนิด อุบัติเหตุ เนื้องอก อาการติดเชื้อ โรคกระดูกพรุน โรคในช่องท้อง โรคกระดูกสันหลังเสื่อม โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากกล้ามเนื้อหลังตึงเครียด (muscle  strain) มีการหดเกร็งซึ่งอาการปวดมีความสัมผัสกับลักษณะท่าทาง เกิดได้หลายปัจจัย เช่น ท่ายืนหรือท่านั่งไม่เหมาะสม ก้มยกของหนัก หรือใช้หลังอย่างไม่ถูกต้องเหมาะสม ความเสื่อมที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น อุบัติเหตุ เกิดการบาดเจ็บต่อหลัง เป็นต้น ส่วนใหญ่มักมีอาการไม่รุนแรง เมื่อพักการใช้งานก็จะดีขึ้นได้เอง ในรายที่มีอาการรุนแรงมีอาการปวดร้าวลงขาร่วมด้วย อาจมีสาเหตุมาจากหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนร่วมกับการกดทับเส้นประสาทไขสันหลังได้ ซึ่งแพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดหลังและวางแผนการรักษาฟื้นฟูให้เหมาะสมในผู้ป่วยแต่ละราย วันนี้เราจึงมาแนะนำท่ายืดร่างกาย 7 ท่า ที่จะทำให้คุณเลิกปวดหลังในเวลาอันสั้น และจะไม่กลับมาปวดอีก 1. ยืดเอ็นร้อยหวาย นอนราบกับพื้น […]