1. ประเมินตนเอง ให้รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ของตัวเองอยู่เสมอ และให้มองตามความเป็นจริงไม่เลือกที่ตะเข้าข้างตนเอง เพื่อจะได้สามารถควบคุมอารมณ์และแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ หากเจอสิ่งที่คิดว่าผิดพลาดก็ไม่ต้องโทษหรือตำหนิตัวเอง แต่ให้จำไว้เป็นประสบการณ์และพัฒนาปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น
2. เข้าใจผู้อื่น หรือเรียกง่ายๆว่า ใจเขาใจเรา ไม่มีใครถูกเสมอและไม่มีใครถูกเสมอ เพราะคนทุกคนมีเหตุผลเป็นของตัวเอง
3. ไม่นำเรื่องเล็กๆ มากระทบวันวัน ที่ไม่ได้สำคัญมาเป็นประเด็นจนส่งผลกระทบต่อวันทั้งวันของเรา
4. มองบวก กำจัดความกลัวหรือปัญหาด้วยแง่คิดที่ดี เพราะทุกๆ สิ่งบนโลกนี้มี 2 ด้านเสมอ มีทั้งดีและไม่ดี ขึ้นอยู่กับตัวเราที่จะเลือกมอง และเมื่อเราทำได้บ่อยๆ จะเกิดการมองบวกจนเป็นนิสัยได้
5. ยิ้ม เพื่อสร้างพลังงานที่ดีให้กับตนเอง และผู้พบเห็น ในแต่ละครั้งที่เรายิ้มเปรียบเสมือนเราได้มอบอาหารดี ๆ ให้กับสมองของเรา การยิ้มสามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทนิวโรเพปไทด์ ทำให้รับมือกับความเครียดได้มากขึ้น