ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน จะส่งผลอย่างไรกับร่างกายบ้าง ?

น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติที่อร่อย หาทานได้ในแทบจะทุกๆที่ แต่ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนั้นมีมากมายนัก จึงเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาอยู่เสมอๆ วันนี้ปาโก้ขอแนะนำข้อดีของการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำมาฝากกันจ้า ซึ่งมีหลักๆ 8 ข้อด้วยกัน ได้แก่

8. ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

น้ำมะพร้าวนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูพลังงาน และวิตามินต่างๆในตัวน้ำมะพร้าว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ด้วย เปรียบได้เหมือนเป็นเกลือแร่ที่ให้พลังและความสดชื่นหลังการเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว วันที่เหนื่อยๆมาจากการทำงาน ได้น้ำมะพร้าวเย็นๆซักแก้วรับรองสดชื่นน

7. ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่าย และได้ผลเร็วยิ่งขึ้น

ในช่วงที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังอยากกินน้ำที่มีรสหวานๆอยู่ เปลี่ยนจากชาไข่มุก น้ำอัดลม มาเป็นน้ำมะพร้าวแทน จะยังได้ทั้งรสชาติที่หวานอร่อย และความสดชื่นที่เหมือนกัน อีกทั้งตัวน้ำมะพร้าวนั้น ถ้าเราดื่มก่อนทานอาหาร จะช่วยให้อิ่มท้องได้มากขึ้น ทานอาหารได้น้อยลงด้วย

6. ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น

ในน้ำมะพร้าวนั้น มีกากใยที่ค่อนข้างสูง ช่วยในการย่อยอาหารที่ดีมากๆ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงมีส่วนช่วยในการแก้ไขอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ได้อย่างดีเลยทีเดียว

5. ช่วยให้ความดันอยู่ในระดับปกติ

 การศึกษาพบว่าน้ำมะพร้าวมีผลต่อความดันโลหิต ช่วยลดความดันโลหิตสูง 71%  และความดันต่ำเพิ่มขึ้น 29% และในที่สุดค่าความดันทั้งสองส่วนกลับมาเป็นปกติ 

4. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเรียบเนียน

 เป็นแหล่งอนุมูลอิสระ น้ำมะพร้าวสามารถล้างสารพิษและให้สารอาหารที่สำคัญในเวลาเดียวกัน นอกจากการดื่มแล้ว คุณยังสามารถนำมาทาลงบนใบหน้าได้ทุกวัน จะช่วยล้างสิ่งสกปรกต่างๆ ช่วยทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง เรียบเนียนมากขึ้น  

3. ช่วยให้อารมณ์แปรปรวน และความเครียดลดลง

 น้ำมะพร้าวมีวิตามินหลากหลายชนิด อาทิ วิตามินบี ช่วยลดความเครียดและป้องกันอารมณ์แปรปรวน แมกนีเซียมเพิ่มการผลิต ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท 

2. ช่วยให้รักษาอาการเมาค้างหายไปอย่างรวดเร็ว

 หากเมื่อคืนคุณสนุกในงานปาร์ตี้มากเกินไป จนเกิดอาการเมาค้าง น้ำมะพร้าวเป็นน้ำบริสุทธิ์ 95% ดังนั้นจึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อคืนความสมดุลของน้ำ หรือเรียกว่าการคืนน้ำให้กับร่างกายนั่นเอง 

1. ช่วยให้ชะลอความแก่ชรา และโรคภัยต่างๆ

 ในน้ำมะพร้าวมีสาร ไซโตไคนิน (Cytokinin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของเรา ไม่เพียงช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคที่มาพร้อมกับอายุ เช่น โรคมะเร็ง และภาวะเลือดออก  

ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว

• คนท้องไม่ควรกินน้ำมะพร้าวมากเกินไป ควรกินแค่ 1 แก้วต่อวัน เพราะน้ำมะพร้าวก็คือน้ำผลไม้ชนิดหนึ่ง ถ้าคุณแม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ก็ไม่ควรดื่มบ่อย ๆ หรือคนที่เป็นโรคไตก็ควรเลี่ยง ทั้งยังมีคำเตือนสำหรับแม่ท้องที่เสี่ยงต่อครรภ์เป็นพิษ หากคุณแม่สงสัยต้องรีบปรึกษาคุณหมอนะคะ
• น้ำมะพร้าวนั้น ควรเป็นมะพร้าวที่สดใหม่ เปิดแล้วดื่มทันที ดื่มให้หมดในครั้งเดียว และควรดื่มในช่วงเช้า หรือตอนที่ท้องว่าง ร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารจากน้ำมะพร้าวได้ดีที่สุด
• เลือกดื่มน้ำมะพร้าวสด ๆ มากกว่าน้ำมะพร้าวที่ใส่น้ำตาลหรือเพิ่มความหวาน

Cr. https://th.theasianparent.com/%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99